H.I.I.T (High Intensity Interval Training).
In korte tijd doe je een intensieve training die bestaat uit verschillende oefeningen gecombineerd met korte periode van rust. De oefeningen volgen elkaar snel op. Een HIIT duurt ongeveer 30 minuten.

Wat doet een HIIT met je lichaam?
Het heeft een positief effect op de conditie, vetverbranding en de opbouw van spieren. Doordat de oefeningen elkaar snel opvolgen, werken hart en longen namelijk extra hard.
Daarnaast zorgt HIIT voor een afterburneffect. Door de intensiteit van de oefeningen ga je in korte tijd exposief aan het werk en heeft het lichaam na de training meer tijd nodig om te herstellen. Zo zorgt HIIT ervoor dat je ook na de training vet blijft verbranden.

Training 's Tijden